乌龙茶含有茶多酚、咖啡碱、茶氨酸等活性成分,适量饮用有助于提神醒脑、促进消化、调节血脂、抗氧化等作用。
1、提神醒脑:乌龙茶中的咖啡碱可刺激中枢神经系统,帮助缓解疲劳,提高专注力。
2、促进消化:茶多酚能促进胃液分泌,加速脂肪分解,适合餐后饮用以减少油腻感。
3、调节血脂:研究表明乌龙茶可能降低低密度脂蛋白胆固醇,对心血管健康有一定益处。
4、抗氧化:茶多酚具有清除自由基的作用,长期饮用可能延缓细胞氧化损伤。
日常饮用建议选择淡茶,避免空腹或睡前饮用,特殊人群如孕妇、胃溃疡患者需谨慎。