腰突症术后头三个月可以活动吗？
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腰突症术后头三个月可以活动吗？
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腰椎间盘突出症术后头三个月可以适度活动，但需避免剧烈运动和负重。康复进程主要与手术方式、术后护理、个体恢复速度、康复训练计划等因素相关。
1. 术后早期
术后1-2周以卧床休息为主，可在医生指导下进行踝泵运动等床上活动，预防下肢静脉血栓。
2. 中期恢复
术后3-6周逐步增加活动量，可佩戴腰围进行短距离行走，避免久坐久站及弯腰动作。
3. 功能锻炼
术后6-12周开始核心肌群训练，如臀桥、鸟狗式等低强度运动，需在康复师指导下进行。
4. 注意事项
禁止提重物、扭转腰部等危险动作，若出现下肢麻木加重或切口异常需立即就医。
建议术后定期复查，根据影像学结果和医生评估调整活动强度，配合物理治疗促进神经功能恢复。
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