西瓜皮有防中暑的作用吗？
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西瓜皮有防中暑的作用吗？
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西瓜皮具有辅助防中暑的作用，其富含水分、电解质及维生素，有助于缓解轻度脱水。防中暑主要通过补充水分、调节体温、避免暴晒、及时休息等方式实现。
1、补充水分
西瓜皮含水量超过90％，可榨汁或煮水饮用，帮助快速补充体液，预防因高温出汗导致的水分流失。
2、调节电解质
西瓜皮含钾、镁等矿物质，能平衡因大量排汗丢失的电解质，减轻乏力症状。可与少量食盐搭配制成饮品。
3、辅助降温
西瓜皮性凉，外敷额头或颈部可物理降温，内服有助于清除暑热，缓解口干舌燥等不适。
4、营养支持
含维生素C、B族维生素及瓜氨酸，能减轻氧化应激对细胞的损伤，但无法替代药物治疗严重中暑。
中暑高风险人群应避免高温时段外出，出现头晕呕吐等症状需立即就医，西瓜皮仅作为日常预防的辅助手段。
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