一岁宝宝的食谱
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一岁宝宝的食谱
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一岁宝宝可以适量吃鸡蛋羹、南瓜泥、苹果泥、胡萝卜泥等食物，也可以遵医嘱吃维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸菌素颗粒、小儿健脾散等药物。建议家长根据宝宝发育情况调整饮食，定期体检并在医生指导下补充营养素。
一、食物
1、鸡蛋羹
鸡蛋羹富含优质蛋白和卵磷脂，蒸制后质地柔软易消化，适合作为宝宝补充蛋白质的来源。
2、南瓜泥
南瓜含有丰富β-胡萝卜素和膳食纤维，煮熟捣碎后有助于促进视力和肠道健康。
3、苹果泥
苹果泥含果胶和维生素C，蒸煮后去除生冷刺激，可帮助宝宝消化吸收。
4、胡萝卜泥
胡萝卜泥中维生素A含量高，蒸软后捣碎有利于宝宝眼睛发育和免疫力提升。
二、药物
1、维生素D滴剂
预防佝偻病的常见补充剂，需根据医生建议控制剂量，促进钙质吸收。
2、葡萄糖酸钙口服溶液
用于缺钙引起的夜惊、多汗等症状，须在医生评估后按需补充。
3、乳酸菌素颗粒
调节肠道菌群平衡，改善消化不良或腹泻情况，需遵医嘱使用。
4、小儿健脾散
针对脾胃虚弱导致的食欲不振，应在中医师指导下辨证服用。
家长需注意观察宝宝对食物的耐受性，逐步增加食材种类，避免过敏测试未通过的食物，保证营养均衡摄入。
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