吃什么可以补充纤维呢？
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吃什么可以补充纤维呢？
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若需要补充膳食纤维，可以适量吃燕麦、苹果、西蓝花、黑豆等食物，也可以遵医嘱吃小麦纤维素钠、聚卡波非钙、车前子壳粉等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
燕麦富含可溶性膳食纤维，有助于延缓胃排空，改善胃肠蠕动。
二、食物
苹果含有果胶类膳食纤维，能够促进肠道有益菌群生长。
三、食物
西蓝花含有大量不可溶性膳食纤维，可增加粪便体积预防便秘。
四、食物
黑豆同时具备可溶性与不可溶性膳食纤维，有助于调节血糖血脂水平。
五、药物
小麦纤维素钠可直接补充膳食纤维，适用于功能性便秘患者。
六、药物
聚卡波非钙能吸收水分膨胀，帮助软化粪便改善排便困难。
七、药物
车前子壳粉含有天然植物纤维，可刺激肠壁促进规律排便。
日常建议将高纤维食物分散在三餐中食用，同时保证每日饮水量达到2000毫升以上，避免纤维补充引起胃肠不适。
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