孕妇在孕4月可选择碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙等钙片,建议在医生指导下根据个体情况选择,同时注意均衡饮食和适度运动。
碳酸钙含钙量较高,适合胃肠功能正常的孕妇,可能出现便秘等副作用,需搭配维生素D促进吸收。
柠檬酸钙对胃肠刺激较小,吸收率较好,适合胃酸分泌不足或消化不良的孕妇服用。
乳酸钙溶解度高且口感较好,适合对普通钙片有胃肠道反应的孕妇选择。
葡萄糖酸钙生物利用度较高,适合需要快速补钙的孕妇,但需注意可能引起血糖波动。
补钙期间建议多食用奶制品、豆制品等富含钙的食物,避免与含草酸高的食物同服,定期产检监测血钙水平。