小孩长个子吃什么钙片
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小孩长个子吃什么钙片
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若孩子处于生长发育期需要补钙，可以适量吃牛奶、奶酪、豆腐、芝麻等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等药物。建议家长及时咨询医生，根据孩子个体情况选择合适的补钙方案。
一、食物
1. 牛奶
牛奶富含易吸收的钙质，每日适量饮用可帮助骨骼发育。
2. 奶酪
奶酪钙含量较高，可作为零食补充，注意选择低盐品种。
3. 豆腐
大豆制品含植物性钙，适合对乳制品不耐受的孩子食用。
4. 芝麻
芝麻钙含量丰富，可研磨后加入辅食或主食中食用。
二、药物
1. 碳酸钙
含钙量高，需随餐服用以促进吸收，可能引起轻微胃肠不适。
2. 乳酸钙
溶解性好，对胃肠刺激小，适合消化功能较弱的孩子。
3. 葡萄糖酸钙
吸收率较高，口感较好，儿童接受度相对较高。
4. 枸橼酸钙
不受胃酸影响，空腹也可服用，适合胃酸分泌不足的情况。
家长需注意均衡安排孩子饮食，保证充足日晒和适度运动，补钙同时应配合维生素D补充以促进钙质吸收。
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