腹胀便溏怎么办？
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腹胀便溏怎么办？
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腹胀便溏可通过调整饮食、腹部热敷、补充益生菌、服用药物、就医检查等方式改善。腹胀便溏通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、慢性肠炎、肠易激综合征等原因引起。
1、调整饮食减少豆类、洋葱等产气食物摄入，选择易消化的米粥、面条等主食，避免生冷、辛辣刺激食物。
2、腹部热敷用热水袋或热毛巾敷于腹部，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟，有助于缓解肠道痉挛。
3、补充益生菌可选用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等调节肠道菌群，改善消化功能。
4、服用药物蒙脱石散可吸附肠道毒素，缓解腹泻；匹维溴铵片能调节肠道蠕动；复方谷氨酰胺肠溶胶囊有助于修复肠黏膜。
5、就医检查若症状持续超过1周或伴有发热、血便等，需做粪便常规、肠镜等检查排除溃疡性结肠炎等器质性疾病。
日常应注意规律作息，避免熬夜和过度劳累。保持适度运动如散步可促进胃肠蠕动，但需控制运动强度。饮食上可少量多餐，细嚼慢咽，适当补充含钾丰富的香蕉、土豆等食物。注意观察排便次数和性状变化，记录饮食与症状的关联性。症状加重或出现体重下降等异常时应及时就诊。
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