红心火龙果脂肪含量较低,属于低脂水果,适合多数人群适量食用。红心火龙果的主要营养成分包括膳食纤维、维生素C、花青素等。
每100克红心火龙果脂肪含量约为0.2克,远低于常见高脂水果如牛油果。
红心火龙果热量约为50千卡/100克,与苹果相当,属于低热量水果。
富含膳食纤维和花青素,有助于促进肠道蠕动和抗氧化。
糖尿病患者需控制单次摄入量,建议每日不超过200克。
红心火龙果可搭配酸奶或燕麦作为健康加餐,食用前注意清洗表皮残留农药。