总是神经性头痛怎么办
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总是神经性头痛怎么办
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神经性头痛可通过放松训练、物理治疗、药物治疗、心理干预等方式缓解。神经性头痛通常由精神压力、睡眠不足、颈椎病变、焦虑症等因素引起。
1、放松训练
进行深呼吸练习或渐进式肌肉放松，每日重复进行可降低交感神经兴奋性。建议选择安静环境，每次持续15分钟。
2、物理治疗
热敷颈肩部或接受专业按摩，有助于改善局部血液循环。颈椎错位者需配合牵引治疗。
3、药物治疗
布洛芬可缓解急性发作，阿米替林适用于慢性疼痛，佐米曲普坦针对偏头痛样发作。需神经内科评估后使用。
4、心理干预
认知行为疗法能纠正错误疼痛认知，正念训练可降低疼痛敏感度。合并焦虑抑郁时需联合精神科治疗。
保持规律作息，避免咖啡因和酒精摄入，每周进行3次有氧运动有助于预防发作。持续头痛超过72小时或伴随呕吐需急诊就医。
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