常食鲜山楂对人有哪些好处？
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常食鲜山楂对人有哪些好处？
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常食鲜山楂有助于促进消化、调节血脂、改善心血管功能、增强免疫力。山楂富含有机酸、黄酮类化合物及膳食纤维，对健康有多重益处。
1、促进消化山楂中的有机酸和膳食纤维可刺激胃酸分泌，加速胃肠蠕动，缓解腹胀和食欲不振。适合餐后适量食用。
2、调节血脂山楂黄酮能抑制胆固醇合成，降低低密度脂蛋白水平，减少血管脂质沉积。长期食用对预防动脉硬化有帮助。
3、保护心血管山楂提取物具有扩张冠状动脉的作用，可改善心肌供血，辅助调节血压。适合中老年人日常保健。
4、增强免疫山楂含有的维生素C和多酚类物质能清除自由基，提升抗氧化能力，增强机体对病原体的防御功能。
建议每日食用新鲜山楂5-10颗，胃酸过多者应减量。搭配适度运动可进一步发挥其健康效益。
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