老年性黄斑变性的预防
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老年性黄斑变性的预防
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老年性黄斑变性可通过控制危险因素、定期眼科检查、营养补充和生活方式调整等方式预防。该疾病与年龄增长、遗传因素、吸烟及慢性疾病等因素密切相关。
1、控制危险因素
戒烟可降低氧化损伤风险，控制高血压和糖尿病等慢性病有助于减少血管病变。避免长时间强光暴露需佩戴防紫外线眼镜。
2、定期眼科检查
50岁以上人群建议每年进行眼底检查，通过光学相干断层扫描可早期发现视网膜异常。出现视物变形或中心暗点需立即就医。
3、营养补充
适量补充叶黄素、玉米黄质等视网膜营养素，维生素C和维生素E可协同抗氧化。深海鱼类含有的欧米伽3脂肪酸有助于维持视网膜健康。
4、生活方式调整
保持规律有氧运动可改善眼部血液循环，控制体重减少代谢负担。均衡饮食应多摄入深色蔬菜水果等富含抗氧化物质的食物。
建议选择低升糖指数主食，限制高脂饮食，日常可进行视力表自我监测，出现视物模糊或色彩辨识度下降应及时就诊。
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