经期肚子疼腰疼怎么办
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经期肚子疼腰疼怎么办
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经期肚子疼腰疼可通过热敷、适度运动、药物缓解、中医调理等方式治疗。经期不适通常由前列腺素分泌过多、受凉、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷
下腹部热敷能缓解子宫平滑肌痉挛，改善盆腔血液循环。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟，每日可重复进行。
2、适度运动
经期进行瑜伽、散步等低强度运动可促进内啡肽分泌，减轻痛感。避免剧烈运动导致盆腔充血加重，运动时长控制在30分钟内。
3、药物缓解
前列腺素合成酶抑制剂如布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生可阻断致痛物质生成。使用前需排除胃肠道疾病及药物过敏史，疼痛缓解后应及时停药。
4、中医调理
气滞血瘀型痛经可选用益母草颗粒、少腹逐瘀汤、艾附暖宫丸等中成药。建议经前一周开始服用，连续调理3个月经周期。
经期保持腹部保暖，避免生冷饮食，每日饮用姜枣茶有助于驱寒暖宫。若疼痛伴随经量异常或持续加重，需及时妇科就诊排除器质性疾病。
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