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痛经可能与分娩后子宫环境变化、激素水平波动、继发性疾病及心理因素有关，可通过热敷、药物干预、盆底肌训练及心理疏导缓解。
1、子宫变化：
分娩可能导致子宫位置改变或轻微粘连，引发收缩异常。建议热敷下腹部，适当使用布洛芬、酮洛芬或萘普生等止痛药。
2、激素波动：
产后泌乳素升高抑制雌激素，子宫内膜修复不全易引发疼痛。短效避孕药如屈螺酮炔雌醇、去氧孕烯炔雌醇可调节周期。
3、继发疾病：
可能与子宫内膜异位症、子宫腺肌病有关，表现为经量增多、性交痛。需超声检查确诊，地诺孕素、GnRH激动剂为常用药物。
4、心理影响：
育儿压力导致痛觉敏感度上升。认知行为疗法联合腹式呼吸训练有助于缓解，必要时可短期使用帕罗西汀等抗焦虑药物。
保持适度运动如瑜伽，增加深海鱼、坚果等抗炎食物摄入，疼痛持续加重需妇科排查器质性病变。
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