如何缓解心跳过快
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如何缓解心跳过快
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心跳过快可通过深呼吸调节、冷敷颈部、补充电解质、药物治疗等方式缓解。心跳过快通常由情绪紧张、剧烈运动、脱水、甲状腺功能亢进等原因引起。
1、深呼吸调节
情绪紧张导致交感神经兴奋时，可采用4-7-8呼吸法缓解。缓慢吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复进行可降低心率。
2、冷敷颈部
剧烈运动后心率加快时，用冰袋冷敷颈动脉窦区域10-15分钟。低温刺激可激活迷走神经反射，帮助心率恢复正常。
3、补充电解质
脱水引起的窦性心动过速需及时补充含钾、钠的电解质水或饮用椰子水。电解质紊乱会干扰心肌电信号传导。
4、药物治疗
甲状腺功能亢进等病理性心动过速需遵医嘱使用普萘洛尔、美托洛尔、地尔硫卓等药物。可能与甲状腺激素过量或心肌缺血有关，常伴手抖、消瘦等症状。
日常避免摄入咖啡因和酒精，保持规律作息。若静息心率持续超过100次/分钟或伴胸痛晕厥，应立即就医排查房颤等严重心律失常。
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