体检时心率过快怎么办
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体检时心率过快怎么办
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体检时心率过快可通过调整呼吸、补充水分、放松情绪、就医检查等方式改善。心率过快通常由紧张、脱水、咖啡因摄入、心律失常等原因引起。
1、调整呼吸
深呼吸练习可激活副交感神经，减慢心率。采用4-7-8呼吸法，闭眼吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复进行。
2、补充水分
脱水会导致血容量下降，心脏代偿性加速跳动。建议体检前2小时饮用500毫升温水，避免一次性大量饮水增加心脏负担。
3、放松情绪
紧张焦虑会刺激肾上腺素分泌。可提前30分钟到达医院适应环境，听舒缓音乐或进行正念冥想。
4、就医检查
可能与甲状腺功能亢进、贫血、房颤等疾病有关，通常伴随心悸、消瘦、乏力等症状。需进行心电图、甲状腺功能等检查，遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等药物。
日常避免浓茶咖啡，保持规律作息，每周进行3-5次中等强度有氧运动有助于维持正常心率。
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