心率过快血压高怎么办
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心率过快血压高怎么办
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心率过快血压高可通过生活方式调整、药物控制、心理干预、定期监测等方式治疗。心率过快血压高通常由情绪波动、不良生活习惯、原发性高血压、甲状腺功能亢进等原因引起。
1、生活方式调整
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加有氧运动如快走或游泳，每周至少150分钟；戒烟限酒，避免咖啡因摄入过量。
2、药物控制
可能与交感神经过度兴奋、血管阻力增加等因素有关，通常表现为心悸、头晕等症状。可遵医嘱使用美托洛尔、氨氯地平、厄贝沙坦等药物。
3、心理干预
通过正念冥想、腹式呼吸训练缓解焦虑情绪；必要时接受认知行为治疗，改善长期心理应激状态。
4、定期监测
家庭自测血压心率并记录，定期复查动态血压监测和心电图，及时评估心血管风险。
保持规律作息与均衡饮食，适量补充钾镁含量高的香蕉、菠菜等食物，避免突然剧烈运动加重心脏负荷。
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