去口臭的方法
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去口臭的方法
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去口臭的方法主要有保持口腔卫生、调整饮食结构、治疗基础疾病、使用辅助产品。
1、口腔卫生：
每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，可减少食物残渣堆积。舌苔较厚者可用刮舌器清理，细菌滋生概率降低。
2、饮食调整：
减少大蒜、洋葱等气味强烈食物摄入，增加芹菜、苹果等富含膳食纤维的蔬果。适量饮用绿茶有助于抑制口腔异味。
3、疾病治疗：
龋齿、牙周炎等口腔疾病需及时治疗，胃食管反流等消化系统问题可能引发口臭。伴随牙龈出血或胃灼热症状时应就医。
4、辅助产品：
可遵医嘱使用氯己定含漱液、西吡氯铵含片等抗菌制剂，或临时使用无糖口香糖改善口气。避免长期依赖含酒精漱口水。
建议定期口腔检查，戒烟限酒并保持充足饮水，持续性口臭需排查糖尿病、肝肾疾病等全身性因素。
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