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怀孕腰酸背痛可能由激素水平变化、子宫增大压迫、姿势不良、缺钙等原因引起，通常表现为腰部酸痛、活动受限等症状。
1、激素变化：
孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能加重腰椎负担。建议通过热敷、适度伸展缓解，无须特殊用药。
2、子宫压迫：
增大的子宫牵拉腰骶部肌肉和神经，可能伴随下肢麻木。可使用孕妇托腹带减轻压力，避免久站久坐。
3、姿势不当：
重心前移导致脊柱代偿性弯曲。需调整坐姿并使用腰枕支撑，每日进行孕妇瑜伽等低强度运动。
4、缺钙因素：
胎儿发育消耗母体钙质，可能引发肌肉痉挛。可遵医嘱补充碳酸钙D3、乳酸钙或葡萄糖酸钙，同时增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入。
睡眠时采取左侧卧位并使用孕妇枕，避免提重物及突然转身，若疼痛持续加重或出现阴道流血需及时产科就诊。
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