怀孕初期可能出现腰痛,主要与激素变化、子宫扩张、姿势改变、既往腰椎问题等因素有关。
1、激素变化:
孕激素松弛素水平升高导致韧带松弛,可能引发腰部酸痛,可通过热敷和适度伸展缓解。
2、子宫扩张:
增大的子宫牵拉骨盆韧带产生牵扯痛,建议使用孕妇护腰枕减轻压力。
3、姿势改变:
重心前移使腰椎前凸加重,应避免久站久坐,进行孕妇瑜伽改善体态。
4、腰椎问题:
原有腰肌劳损或椎间盘突出可能在孕期加重,表现为持续性疼痛伴活动受限,需骨科联合产科评估。
建议睡眠时采取左侧卧位,避免提重物,若疼痛持续加重或出现下肢麻木需及时产科就诊。