预防宫颈癌需避免食用霉变食物、高盐腌制食品、过量酒精及高温油炸食品,可适量增加西蓝花、胡萝卜、菌菇类、深海鱼类等富含抗氧化物质的食物。
霉变食物含黄曲霉毒素等致癌物,长期摄入可能损伤宫颈细胞DNA。日常需注意粮油坚果储存条件,发现霉变立即丢弃。
高盐腌制食品含亚硝酸盐,在体内转化为亚硝胺类致癌物。建议控制咸菜、腊肉等摄入量,优先选择新鲜食材。
酒精代谢产物乙醛可干扰雌激素代谢,增加HPV持续感染风险。建议女性每日酒精摄入不超过15克。
高温油炸产生的多环芳烃等物质具有致癌性。烹饪建议采用蒸煮炖等方式,控制油温不超过180℃。
保持膳食多样性,每日摄入300-500克新鲜蔬菜水果,配合规律筛查可有效降低宫颈癌风险。