电脑玩多了眼睛痛怎么办
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电脑玩多了眼睛痛怎么办
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电脑玩多了眼睛痛可通过调整用眼习惯、人工泪液缓解、热敷冷敷交替、药物治疗等方式改善。通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼等原因引起。
1、调整用眼习惯
每20分钟远眺20秒，保持屏幕距离50厘米以上，避免在昏暗环境下用眼，减少连续使用电脑时间。
2、人工泪液缓解
使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液，帮助润滑眼表缓解干涩。
3、热敷冷敷交替
热敷可促进睑板腺分泌，冷敷能减轻充血，每日交替进行2-3次，每次10分钟。
4、药物治疗
干眼症可能与泪液分泌不足有关，通常表现为灼烧感，可使用环孢素滴眼液；结膜炎可能与细菌感染有关，通常表现为分泌物增多，可使用左氧氟沙星滴眼液。
建议增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物摄入，避免揉眼，若症状持续需及时就诊眼科。
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