医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
刚怀孕可以适量使用电脑，但需控制时长并保持正确坐姿。主要影响因素有电磁辐射强度、使用时长、姿势调节、眼部防护。
1、电磁辐射
电脑显示器会产生微量非电离辐射，但现代液晶屏幕辐射量远低于安全阈值，建议保持50厘米以上距离，避免腹部直对主机散热口。
2、使用时长
连续使用不宜超过1小时，每半小时应起身活动5分钟，全天累计建议控制在4小时内，久坐可能加重孕期下肢水肿。
3、姿势调节
调整座椅高度使视线平齐屏幕上缘，腰部需有支撑，键盘鼠标置于肘关节自然下垂高度，避免弯腰驼背压迫子宫。
4、眼部防护
屏幕亮度需与环境光线协调，开启护眼模式减少蓝光，感觉视疲劳时可闭眼转动眼球或远眺窗外绿色景物。
孕期使用电脑时可准备防辐射围裙，多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，出现头晕目眩或宫缩频繁应立即停止使用并就医。
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