心肌缺血患者可以做什么运动
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心肌缺血患者可以做什么运动
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心肌缺血患者可进行低强度有氧运动、抗阻训练、柔韧性练习及平衡训练，需在医生指导下根据个体情况调整运动方案。
1、低强度有氧运动
如步行、慢跑或骑自行车，心率控制在靶心率范围内，有助于改善心肌供血，每周建议3-5次，每次20-30分钟。
2、抗阻训练
使用弹力带或轻量器械进行上肢和下肢肌肉锻炼，每周2-3次，每组动作重复10-15次，增强肌肉力量而不增加心脏负荷。
3、柔韧性练习
通过太极拳、瑜伽等舒缓运动提高关节灵活性，减少运动损伤风险，每次练习15-20分钟，注意避免过度拉伸。
4、平衡训练
单脚站立或脚跟脚尖行走等动作可预防跌倒，适合合并周围血管病变的老年患者，每日练习5-10分钟。
运动前后需监测心率与症状，避免寒冷或高温环境运动，出现胸痛、气促应立即停止并就医，同时保持低盐低脂饮食。
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