紫外线对皮肤的伤害
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紫外线对皮肤的伤害
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紫外线对皮肤的伤害主要包括晒伤、光老化、色素沉着和皮肤癌，防护措施需根据紫外线强度和个人肤质调整。
1、晒伤：
短时间强烈紫外线照射会导致皮肤发红、疼痛甚至水疱，日常可使用含氧化锌或二氧化钛的物理防晒霜，严重时需就医。
2、光老化：
长期紫外线暴露会破坏胶原蛋白，导致皱纹和松弛，预防需坚持使用SPF30以上广谱防晒霜，配合维生素C精华修复。
3、色素沉着：
紫外线刺激黑色素细胞产生色斑，可选用含烟酰胺的护肤品淡化，顽固色斑需通过激光治疗改善。
4、皮肤癌：
长期累积紫外线损伤可能诱发基底细胞癌等皮肤恶性肿瘤，高危人群应定期进行皮肤镜检查，早期病变可通过手术切除。
除防晒外，日常可多食用富含番茄红素和维生素E的食物增强皮肤抵抗力，阴天也需做好防护措施。
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