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半夜突然心悸醒来可能由焦虑情绪、咖啡因摄入、心律失常、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过心理调节、生活方式调整、药物控制等方式缓解。
1、焦虑情绪
精神压力或睡前过度思虑可能激活交感神经，导致入睡后突发心悸。建议通过冥想、呼吸训练缓解紧张情绪，避免睡前处理高压事务。
2、咖啡因摄入
午后饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品可能延长兴奋状态。需严格控制咖啡因摄入时间，午后避免饮用相关饮品。
3、心律失常
可能与心肌缺血、电解质紊乱等因素有关，常伴胸闷、头晕症状。可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等抗心律失常药物。
4、甲状腺亢进
甲状腺激素过量分泌导致代谢亢进，易出现夜间心悸伴手抖、消瘦。需进行甲状腺功能检查，常用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物控制。
保持规律作息，晚餐避免过饱，睡眠环境保持安静黑暗。若症状每周发作超过两次或伴意识模糊，应及时就诊心内科或内分泌科。
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