乳糖不耐受母乳忌口
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乳糖不耐受母乳忌口
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乳糖不耐受的哺乳期母亲需忌口高乳糖食物，主要包括牛奶、奶油、炼乳、冰淇淋等乳制品，可替换为无乳糖牛奶或植物奶。
1、忌口乳制品
牛奶、酸奶、奶酪等含乳糖量高，可能通过母乳加重婴儿腹胀、腹泻症状。建议选择无乳糖配方奶或豆浆替代。
2、慎选加工食品
面包、饼干、沙拉酱等可能含乳清粉、奶粉等隐藏乳糖成分。购买时需仔细查看食品标签成分表。
3、补充钙质
避免乳制品可能导致钙摄入不足，可通过豆腐、深绿色蔬菜、坚果等食物补充钙质，必要时遵医嘱服用钙剂。
4、观察婴儿反应
母亲饮食调整后需持续观察婴儿症状变化，若仍存在严重腹泻、哭闹等情况，应及时就医排查其他过敏原。
哺乳期母亲可适量增加鱼类、鸡蛋等优质蛋白摄入，同时保证膳食纤维丰富的蔬菜水果，维持营养均衡。
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