孕妇身体虚吃不下东西怎么办
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孕妇身体虚吃不下东西怎么办
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孕妇身体虚吃不下东西可通过调整饮食结构、少量多餐、补充营养制剂、中医调理等方式改善。妊娠期食欲不振可能与激素变化、胃肠功能紊乱、妊娠剧吐、贫血等因素有关。
1、调整饮食结构
选择清淡易消化的食物如小米粥、蒸蛋羹，避免油腻辛辣。将固体食物改为流质或半流质，如藕粉、果蔬汁，有助于减轻胃肠负担。
2、少量多餐
每日分5-6次进食，每次摄入50-100克食物。两餐间可补充苏打饼干、坚果等健康零食，避免空腹引发反酸。
3、补充营养制剂
遵医嘱服用复合维生素B、葡萄糖酸锌口服溶液、蛋白粉等营养补充剂。妊娠剧吐者可短期使用维生素B6注射液，贫血孕妇需补充多糖铁复合物。
4、中医调理
脾虚气弱者可用四君子汤加减，胃阴不足者适合沙参麦冬汤。穴位按摩内关、足三里等穴位，或艾灸中脘穴改善脾胃功能。
孕妇体重持续下降或出现酮尿需及时就医，日常可尝试柠檬片闻嗅缓解恶心，保持就餐环境通风舒适。
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