适合高血压吃的营养品
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适合高血压吃的营养品
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高血压患者可以适量吃深海鱼油、山楂提取物、大蒜素、钾镁复合补充剂等营养品，也可以遵医嘱吃氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪、依那普利等药物。建议及时就医，在医生指导下结合个体情况选择营养补充方案，避免自行服用高剂量补充剂。
一、食物
1. 深海鱼油
富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善血管弹性，调节血脂代谢，每日摄入量建议不超过3克。
2. 山楂提取物
含黄酮类物质可辅助扩张外周血管，需注意与降压药的协同作用，避免血压过度下降。
3. 大蒜素
具有轻度降压和抗血小板聚集作用，胃肠功能较弱者应减少用量。
4. 钾镁复合剂
补充电解质可拮抗钠的升压效应，肾功能异常者须监测血钾水平。
二、药物
1. 氨氯地平
钙通道阻滞剂类降压药，适用于合并冠心病的高血压患者，常见不良反应为下肢水肿。
2. 缬沙坦
血管紧张素受体拮抗剂，对糖尿病肾病患者具有器官保护作用。
3. 氢氯噻嗪
利尿剂类基础降压药物，长期使用需注意监测电解质平衡。
4. 依那普利
血管紧张素转换酶抑制剂，可能引起干咳等不良反应。
高血压患者需保持低盐饮食，每日钠摄入量控制在5克以内，每周进行3-5次有氧运动，定期监测血压变化并记录用药反应。
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