眼睛总感觉累是怎么回事
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眼睛总感觉累是怎么回事
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眼睛总感觉累可能由用眼过度、睡眠不足、干眼症、屈光不正等原因引起，可通过调整用眼习惯、人工泪液、验光配镜等方式缓解。
1、用眼过度
长时间盯着电子屏幕或近距离用眼会导致眼肌疲劳。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺绿色植物或闭目养神。
2、睡眠不足
睡眠时间不足会影响泪液分泌和眼部血液循环。保持每天7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备。
3、干眼症
可能与泪液分泌减少或蒸发过快有关，常伴有异物感、灼热感。可使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液。
4、屈光不正
近视、散光未矫正会导致视物模糊和眼部调节紧张。需进行专业验光，配戴合适度数的框架眼镜或角膜接触镜。
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，适当热敷眼部促进血液循环，若症状持续建议及时就诊眼科。
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