低压90怎么降下来
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低压90怎么降下来
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低压90属于轻度高血压，可通过生活方式调整、饮食控制、规律运动和药物干预等方式降低。
1、生活方式调整
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；戒烟限酒，避免熬夜和过度劳累，保持情绪稳定。
2、饮食控制
增加富含钾、镁、钙的食物摄入，如香蕉、菠菜、低脂牛奶；减少高脂肪、高糖食物，控制总热量摄入。
3、规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳；避免剧烈运动，运动前后监测血压变化。
4、药物干预
可在医生指导下使用利尿剂氢氯噻嗪、钙通道阻滞剂氨氯地平或血管紧张素转换酶抑制剂卡托普利等降压药物。
定期监测血压变化，若持续不降或出现头晕等症状应及时就医，在医生指导下调整治疗方案。
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