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怀孕初期失眠一般是正常的生理现象。
怀孕初期失眠可能与体内激素水平变化有关。孕妇体内孕激素和雌激素水平升高，可能影响神经递质平衡，导致睡眠障碍。部分孕妇对怀孕产生的心理压力也会造成入睡困难，这种焦虑情绪通常在怀孕12周后逐渐缓解。妊娠反应如恶心呕吐等症状多在夜间加重，干扰正常睡眠节律。子宫逐渐增大压迫膀胱引起的夜尿频多，也会导致睡眠片段化。日间过度疲劳反而可能加重夜间失眠，形成恶性循环。
建议孕妇保持规律作息时间，每天固定时间起床和就寝。睡前可以饮用温牛奶或进行温水泡脚，帮助放松身心。日间适当进行散步等轻度运动，但避免睡前3小时剧烈活动。营造安静舒适的睡眠环境，使用孕妇枕减轻身体压力。若失眠严重影响生活质量，应及时就医咨询，避免自行服用安眠药物。
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