咖啡会不会使人发胖
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咖啡会不会使人发胖
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适量饮用咖啡一般不会使人发胖，过量饮用可能增加体重增加的风险。
咖啡本身热量较低，一杯黑咖啡仅含少量热量，通常不会直接导致体重增加。咖啡中的咖啡因可能暂时提高新陈代谢率，有助于脂肪分解。部分研究表明适量饮用咖啡可能对体重管理有轻微积极作用。添加糖、奶油等高热量配料是咖啡饮品热量增加的主要原因。某些人群可能因咖啡因影响睡眠质量而间接影响体重。
建议选择黑咖啡或低热量咖啡饮品，控制每日咖啡因摄入量在安全范围内。保持均衡饮食和规律运动是维持健康体重的关键。如有体重管理需求，可咨询营养师制定个性化饮食方案。注意观察身体对咖啡的反应，避免因咖啡因摄入影响正常作息。
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