运动治疗子宫下垂怎么办
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运动治疗子宫下垂怎么办
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子宫下垂可通过凯格尔运动、盆底肌训练、子宫托辅助、手术治疗等方式改善。子宫下垂通常由分娩损伤、长期腹压增高、盆底肌松弛、绝经后雌激素下降等原因引起。
1、凯格尔运动
通过重复收缩放松盆底肌群增强支撑力，每日分次练习，持续3个月以上可见效果。需避免屏气用力动作。
2、盆底肌训练
在专业指导下进行生物反馈电刺激治疗，配合器械辅助激活深层肌肉。训练周期通常需要6-12周。
3、子宫托辅助
适用于轻中度脱垂患者，需定期更换型号并配合抗炎护理。常见并发症包括阴道黏膜磨损和感染。
4、手术治疗
重度脱垂建议行阴道前后壁修补术或骶棘韧带固定术，术后需禁止负重3个月并预防便秘。
日常应避免提重物及久站久蹲，保持规律排便，适度补充优质蛋白促进组织修复。
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