肩膀一宽一窄的原因
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肩膀一宽一窄的原因
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肩膀一宽一窄可能由姿势不良、肌肉失衡、脊柱侧弯、肩关节脱位等原因引起。
1、姿势不良
长期单侧背包或伏案工作可能导致肩部肌肉受力不均，表现为肩膀一宽一窄。可通过调整坐姿、双侧交替负重改善。
2、肌肉失衡
运动时单侧发力过多会造成胸背肌群发育不对称。建议进行哑铃飞鸟、引体向上等对称性训练。
3、脊柱侧弯
可能与先天性椎体畸形或神经肌肉疾病有关，通常伴随背部疼痛、肋骨隆起。需通过支具矫正或手术干预。
4、肩关节脱位
外伤或关节囊松弛可能导致肩胛骨位置异常，常伴关节弹响及活动受限。需手法复位或关节囊修复术治疗。
日常注意保持对称姿势，避免单侧负重，出现持续不对称或疼痛建议尽早就诊骨科或康复科。
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