睡觉为什么会落枕
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睡觉为什么会落枕
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落枕可能由睡姿不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性变等原因引起，通常表现为晨起颈部疼痛、活动受限等症状。
1、睡姿不当
睡眠时头部过度偏转或枕头高度不适，导致颈部肌肉长时间处于紧张状态。建议调整枕头至一拳高度，避免俯卧姿势，急性期可热敷缓解疼痛。
2、颈部受凉
夜间寒冷刺激引起肌肉痉挛。注意睡眠环境保暖，夏季避免空调直吹，发作时可用暖水袋局部热敷促进血液循环。
3、肌肉劳损
日间长期低头工作或运动损伤积累。需要减少手机使用时长，每小时做颈部伸展运动，疼痛明显时可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏或洛索洛芬钠片。
4、颈椎退行性变
可能与颈椎间盘突出、颈椎骨关节炎等病变有关，常伴有上肢麻木症状。需通过颈椎MRI确诊，治疗包括颈椎牵引、甲钴胺片、塞来昔布胶囊或双氯芬酸钠缓释片等药物。
日常应避免突然转头动作，睡眠时选择符合颈椎曲度的记忆枕，若持续3天未缓解或出现手麻症状需及时就诊骨科。
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