马齿苋有什么功效呢？

马齿苋具有清热解毒、凉血止血、利湿消肿等功效，常用于治疗热毒血痢、痈肿疔疮、湿疹、便血、痔血等病症。马齿苋含有丰富的维生素A、维生素C、膳食纤维及多种矿物质，对改善皮肤健康、促进消化、增强免疫力有一定帮助。

马齿苋性寒味酸，归肝、大肠经，能有效清除体内热毒。其含有的生物碱和黄酮类化合物具有抗菌消炎作用，可缓解热毒引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。临床常用于治疗热毒血痢、疮疡肿毒等疾病。新鲜马齿苋捣碎外敷可辅助治疗皮肤疖肿。

马齿苋中的黏液质和鞣质成分能收敛止血，对便血、痔疮出血、崩漏等出血症状有改善作用。其提取物可促进血小板聚集，缩短凝血时间。民间常用马齿苋煎水服用治疗肠风下血，或配合地榆炭增强止血效果。

马齿苋的利尿作用有助于消除水肿，对湿热下注引起的脚气浮肿、小便不利有效。其钾含量较高能平衡体内电解质，与茯苓、泽泻配伍可增强利水功效。外用马齿苋汁湿敷可缓解蚊虫叮咬导致的局部肿胀。

马齿苋富含维生素A和锌元素，能促进皮肤修复，对湿疹、皮炎等皮肤问题有辅助治疗作用。其抗炎成分可减轻皮肤瘙痒红肿，新鲜叶片捣汁涂抹有助于痤疮恢复。长期适量食用可改善皮肤干燥、角化异常等问题。

马齿苋中的多糖类物质能激活巨噬细胞，增强机体非特异性免疫功能。维生素C含量是柑橘的2-3倍，配合其抗氧化成分有助于提高抗病能力。建议免疫力低下人群可适量食用马齿苋粥或凉拌菜。

马齿苋可凉拌、煮粥或做汤食用，每日鲜品用量建议控制在50-100克。脾胃虚寒者应少食，孕妇慎用。外用需确保植物清洁无污染，皮肤敏感者应先小面积试用。若用于疾病治疗，建议在中医师指导下配伍使用，避免与寒凉药物同用加重体寒症状。采集野生马齿苋时需避开污染区域，食用前充分焯水去除草酸。