褪黑素对女的副作用
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褪黑素对女的副作用
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褪黑素对女性的副作用主要有内分泌紊乱、日间嗜睡、头痛、胃肠道不适等。褪黑素是调节睡眠的激素，长期或过量使用可能干扰生理节律。
1、内分泌紊乱
外源性褪黑素可能抑制卵巢功能，导致月经周期异常或雌激素水平波动。建议短期低剂量使用，出现闭经或经期紊乱需停药并就医。
2、日间嗜睡
褪黑素半衰期短但残留效应明显，可能造成晨起困倦、注意力下降。避免早晨驾车或精密操作，调整用药时间至睡前1小时。
3、头痛
血管收缩作用可能诱发偏头痛或紧张性头痛，常见于敏感体质人群。可尝试减少剂量或改用缓释剂型，严重头痛需停用。
4、胃肠道不适
部分女性服用后出现恶心、腹部绞痛等反应，与空腹服用或剂量过高有关。建议随餐服用，起始剂量不超过1毫克。
备孕、妊娠及哺乳期女性禁用褪黑素，长期失眠患者应排查焦虑、甲状腺功能异常等潜在病因，优先改善睡眠卫生习惯。
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