褪黑素吃多了会效果如何
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褪黑素吃多了会效果如何
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褪黑素过量服用可能导致头痛、嗜睡、胃肠不适等不良反应，长期过量可能影响内分泌调节。
1、短期影响
短期内过量服用褪黑素可能引起头晕、恶心、白天嗜睡等症状，通常停药后可自行缓解。
2、内分泌紊乱
长期超剂量使用可能干扰自身褪黑素分泌节律，导致睡眠周期紊乱，表现为入睡困难加重。
3、药物相互作用
与抗凝药、免疫抑制剂等联用可能增强药物副作用，使用前需咨询医生评估用药风险。
4、特殊人群风险
孕妇、肝肾功能不全者过量服用可能加重代谢负担，儿童使用需严格遵医嘱控制剂量。
建议在医生指导下规范使用褪黑素，避免自行调整剂量，日常可通过调节光照、固定作息等非药物方式改善睡眠。
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