褪黑素是什么
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褪黑素是什么
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褪黑素是人体松果体分泌的一种调节睡眠-觉醒周期的激素，具有改善睡眠质量、调节昼夜节律等作用。
1、生理功能褪黑素通过作用于下丘脑视交叉上核调控生物钟，夜间分泌量增加诱导自然睡眠，白天光线抑制其分泌以维持清醒状态。
2、合成来源除人体自身合成外，也可通过化学合成或从动物松果体中提取，临床常用作膳食补充剂治疗睡眠障碍。
3、适用人群适用于昼夜节律紊乱者、倒班工作者或跨时区旅行人群，对原发性失眠辅助治疗效果明确。
4、使用注意长期过量使用可能影响自身分泌功能，孕妇及自身免疫疾病患者慎用，需避免与抗凝药、免疫抑制剂联用。
建议在医生指导下合理使用褪黑素制剂，配合睡眠卫生习惯调整效果更佳，避免依赖性或不良反应发生。
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