冬瓜有助于减肥,主要与低热量、高水分、促进代谢、利尿消肿等特性有关。
冬瓜每100克仅含12千卡热量,适合替代高热量食物减少总摄入。
含水量超过96%可增加饱腹感,减少正餐进食量。
葫芦巴碱等成分可能加速脂肪分解,但效果因人而异。
钾元素帮助排出多余水分,暂时降低体重数值。
建议将冬瓜作为均衡饮食的一部分,配合运动才能达到健康减重效果,单一食物无法实现长期减肥。