背部肌肉拉伤怎么治疗
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背部肌肉拉伤怎么治疗
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背部肌肉拉伤可通过休息制动、冷热敷治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗。背部肌肉拉伤通常由运动损伤、姿势不良、肌肉劳损、外伤撞击等原因引起。
1、休息制动
急性期需立即停止活动，避免加重损伤，建议使用腰围或护具固定受伤部位抬高15-30度。
2、冷热敷治疗
损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，48小时后改用热敷促进血液循环，注意防止冻伤或烫伤。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，配合外用氟比洛芬凝胶贴膏。
4、康复训练
疼痛缓解后逐步进行背部肌肉等长收缩训练，后期可增加小燕飞、桥式运动等强化训练，训练强度以不引起疼痛为度。
恢复期间避免提重物及剧烈运动，睡眠时选择硬板床，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复。
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