哺乳期妇女可以吃螃蟹吗
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哺乳期妇女可以吃螃蟹吗
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哺乳期妇女可以适量吃螃蟹，但需注意过敏风险与食用量。螃蟹富含优质蛋白、维生素B12和锌，但可能引发过敏或胃肠不适，建议首次少量尝试并观察婴儿反应。
1、营养益处
螃蟹含有丰富的优质蛋白和矿物质，有助于哺乳期妇女补充营养，促进产后恢复。
2、过敏风险
部分人群对螃蟹过敏，哺乳期妇女食用后可能通过乳汁引发婴儿过敏反应，表现为皮疹或腹泻。
3、胃肠刺激
螃蟹性寒，过量食用可能导致哺乳期妇女胃肠不适，出现腹痛或腹泻症状。
4、食用建议
选择新鲜螃蟹并彻底煮熟，避免食用蟹黄等易富集重金属部位，每周摄入不超过200克。
哺乳期饮食需均衡多样，若婴儿出现湿疹、烦躁等异常反应，应立即停止食用并咨询医生。
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