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乳腺增生可能由内分泌紊乱、精神压力、饮食结构失衡、乳腺组织对激素异常敏感等原因引起，可通过调节生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式干预。
1、内分泌紊乱
雌激素与孕激素比例失调是主要诱因，表现为月经周期乳房胀痛。建议保持规律作息，减少豆制品摄入，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节。
2、精神压力
长期焦虑抑郁会导致催乳素升高，加重乳腺导管扩张。可通过冥想、有氧运动缓解压力，必要时服用谷维素、维生素B6等营养神经药物。
3、饮食结构失衡
高脂肪高热量饮食会促进雌激素合成，常见于肥胖人群。需减少动物内脏、油炸食品摄入，增加十字花科蔬菜如西蓝花、卷心菜等富含吲哚类物质的膳食。
4、激素异常敏感
可能与乳腺细胞雌激素受体过度表达有关，常伴随乳头溢液。需检测激素六项，严重者可短期服用他莫昔芬、托瑞米芬等抗雌激素药物。
日常建议穿戴无钢圈内衣避免压迫，每月月经后一周进行乳房自检，40岁以上女性每年做乳腺超声筛查。
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