脚扭伤多长时间能治好
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脚扭伤多长时间能治好
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脚扭伤一般需要7-14天恢复，实际时间受到扭伤程度、治疗方式、康复护理、个人体质等多种因素的影响。
1、扭伤程度
轻度韧带拉伤通常1周内恢复，伴随局部肿胀疼痛；中度韧带部分撕裂需2-3周固定制动，可能出现皮下淤血；重度完全断裂需4-6周石膏固定或手术修复。
2、治疗方式
急性期采用RICE原则处理，48小时内冰敷可减轻肿胀；慢性期使用超声波或电疗促进修复，严重者需关节镜手术清理损伤组织。
3、康复护理
佩戴护踝支具保护关节稳定性，逐步进行踝泵运动和平衡训练，过早负重可能造成二次损伤。
4、个人体质
青少年恢复速度较快，糖尿病患者或老年人愈合周期延长，骨质疏松患者需额外补充钙质。
恢复期间建议抬高患肢促进静脉回流，避免辛辣刺激食物，可适量补充蛋白质和维生素C加速组织修复，若3周后仍持续疼痛需复查排除骨折风险。
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