脚扭伤热敷还是冷敷
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脚扭伤热敷还是冷敷
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脚扭伤后48小时内应冷敷，48小时后可热敷。正确处理方式主要有冷敷消肿、热敷活血、药物止痛、固定制动。
1、冷敷消肿
急性期毛细血管破裂出血，冰袋冷敷10-15分钟可收缩血管减轻肿胀，每2小时重复进行，持续24-48小时。
2、热敷活血
48小时后改用热毛巾敷患处，温度40℃左右促进血液循环，加速组织修复，每次15-20分钟，每日2-3次。
3、药物止痛
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物缓解疼痛和炎症反应。
4、固定制动
使用弹性绷带或护踝固定关节，避免二次损伤，严重韧带损伤需石膏固定2-3周。
恢复期间抬高患肢高于心脏水平，避免剧烈运动，逐步进行踝关节屈伸锻炼帮助功能恢复。
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