落枕是什么原因引起的
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落枕是什么原因引起的
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落枕可能由睡眠姿势不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性变等原因引起，可通过热敷、药物缓解、推拿治疗、颈椎牵引等方式改善。
1、睡眠姿势不当
长时间保持头部过度偏转或枕头高度不适，导致颈部肌肉痉挛。建议调整枕头高度至一拳左右，避免侧卧时肩膀受压，急性期可用热水袋热敷患处。
2、颈部受凉
睡眠时颈肩部暴露于冷环境中，局部血液循环障碍引发肌纤维紧张。注意睡眠时保暖，可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片或盐酸乙哌立松片缓解症状。
3、肌肉劳损
长期伏案工作或低头玩手机导致斜方肌慢性损伤，急性发作时表现为转颈困难。建议每工作1小时做颈部伸展运动，疼痛明显时可短期服用塞来昔布胶囊。
4、颈椎退行性变
可能与颈椎间盘突出、小关节紊乱有关，常伴随上肢麻木症状。需通过颈椎MRI确诊，物理治疗无效时可考虑颈托固定或脉冲射频治疗。
日常应避免突然转头动作，睡眠时选择符合颈椎生理曲度的记忆棉枕头，疼痛持续超过3天或出现手臂放射痛需及时就诊骨科。
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