脖子一侧肿痛可能由淋巴结炎、甲状腺疾病、肌肉拉伤、腮腺炎或皮脂腺囊肿等原因引起，需根据具体病因采取相应治疗措施。

1、淋巴结炎：

颈部淋巴结炎是常见原因，多由口腔、咽喉等部位感染引发。表现为局部红肿压痛，可能伴随发热。治疗需针对原发感染灶使用抗生素，如阿莫西林、头孢克肟等，同时可配合局部热敷缓解症状。

2、甲状腺疾病：

甲状腺炎或甲状腺结节可能导致颈部单侧肿胀疼痛。桥本甲状腺炎或亚急性甲状腺炎常伴有甲状腺区域压痛，可能出现甲状腺功能异常。需通过甲状腺超声和功能检查确诊，治疗包括激素替代或抗炎药物。

3、肌肉拉伤：

颈部肌肉扭伤或劳损可引起局部肿胀疼痛，多与不良姿势或突然转头有关。表现为活动时疼痛加重，休息可缓解。治疗以休息、热敷和适度拉伸为主，严重时可考虑物理治疗。

4、腮腺炎：

流行性腮腺炎或细菌性腮腺炎均可导致颌下腺区域肿胀疼痛，可能伴随发热和咀嚼困难。病毒性腮腺炎具有传染性，需隔离治疗；细菌性感染需使用抗生素，同时保持口腔卫生。

5、皮脂腺囊肿：

颈部皮肤皮脂腺堵塞形成囊肿，继发感染时会出现红肿热痛。较小囊肿可观察，感染时需抗生素治疗；反复发作或较大囊肿需手术切除。日常应注意皮肤清洁，避免挤压。

建议保持充足休息，避免颈部过度活动。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的水果蔬菜增强免疫力。可适当热敷缓解疼痛，但避免高温烫伤。如肿胀持续超过3天不缓解、伴随发热或呼吸困难等症状，应及时就医检查。日常注意保持正确坐姿，避免长时间低头，定期进行颈部放松运动。