大姨妈不能吃哪些水果
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大姨妈不能吃哪些水果
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月经期间应避免食用寒凉性水果，主要有西瓜、柿子、火龙果、山竹等。寒凉性水果可能加重痛经或导致经血排出不畅，建议选择温性或平性水果如苹果、桂圆、榴莲、樱桃等。
1、西瓜
西瓜性寒且水分含量高，可能引起子宫血管收缩，加重腹部冷痛症状。经期可选择煮苹果水等温热饮品替代。
2、柿子
柿子富含鞣酸易与铁结合，可能影响经期铁元素吸收。贫血女性更应注意避免，可改吃富含维生素C的橙子促进铁吸收。
3、火龙果
火龙果性凉且含植物性胶质，可能增加胃肠负担引发腹泻。经期消化功能较弱时，建议选择去皮蒸熟的梨等温和水果。
4、山竹
山竹具有较强凉血功效，可能干扰正常经血排出。体质虚寒者经期可食用红枣生姜茶等温补食物。
经期饮食需注意保暖防寒，适量饮用红糖水或温牛奶，避免剧烈运动及生冷刺激，保持规律作息有助于缓解不适。
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