什么原因导致的晚上老失眠
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什么原因导致的晚上老失眠
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晚上老失眠可能由心理压力、不良睡眠习惯、神经系统疾病、内分泌紊乱等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式改善。
1、心理压力
工作焦虑或情绪波动会导致大脑持续兴奋。建议通过冥想、心理咨询缓解压力，短期可遵医嘱使用阿普唑仑片、佐匹克隆片、右佐匹克隆片等药物辅助睡眠。
2、不良睡眠习惯
睡前使用电子设备或饮用咖啡会干扰褪黑素分泌。需建立固定作息时间，避免午睡过长，卧室保持黑暗安静环境。
3、神经系统疾病
可能与焦虑症、抑郁症等疾病有关，通常伴随心悸、情绪低落等症状。需进行认知行为治疗，必要时使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。
4、内分泌紊乱
甲状腺功能亢进或更年期激素变化会导致睡眠障碍，常伴有多汗、潮热。需检查激素水平，使用甲巯咪唑或激素替代治疗。
睡前可饮用温牛奶或食用小米粥，避免剧烈运动，长期失眠需尽早就医排查器质性疾病。
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